便秘解消におすすめの酵素デトックスコース【出張可】お腹の悩みと向き合う
酵素デトックスコース

コラム一覧

気持ちを切り替える方法。メンタルケアに有効な運動とは

2018.06.08 (金)

  気持ちを切り替えたいと思うことは、誰もが一度は経験があるかと思います。落ち込んでいる状態から立ち直りたい、過去の失敗 続きを読む»

初心者がジョギングする時のフォームと注意点5つ

2018.06.06 (水)

  初心者の方がジョギングをする時は、フォームを意識しましょう。余計な力が入ってしまったり、体に負担のかかる走り方をして 続きを読む»

ジョギングが初めての人は、足のどこから着地するべきか

2018.06.05 (火)

  ジョギングが初めての人は、ケガをしないために「着地」のコツを知っておきましょう。着地の仕方は、運動の目的やレベル(ウ 続きを読む»

ランニングが苦手でも楽しく感じられる時間の目安とは

2018.06.04 (月)

  ランニングやウォーキングを始めても、長続きせずにすぐに飽きてしまった経験はないでしょうか。三日坊主とはまた違い、5~ 続きを読む»

ジムの不安を取り除く「スティンザー効果」とは

2018.06.03 (日)

  ジムで運動したくても、初めの一歩がなかなか踏み出せない人もいます。正しくマシンを使えるか不安、運動に自信がなくて不安 続きを読む»

腹筋女性が「1種目」でお腹を引き締めるやり方

2018.06.02 (土)

    腹筋には腹直筋、腹斜筋、腹横筋などさまざまな筋肉があります。これまで腹直筋の上部を鍛えるクランチ、下っ 続きを読む»

ストレスの原因6種類。メンタル不調克服のポイント

2018.06.01 (金)

  ストレスを感じる理由は6種類あります。仕事が忙しかったり、人間関係などストレスの原因は人それぞれです。まずはあなたが 続きを読む»

うつ病を克服するきっかけになった2つの運動

2018.05.29 (火)

  うつ病やパニック障害の人は運動を避けやすい傾向にあります。私は10年間、パニック障害を患っていましたが、最初は運動す 続きを読む»

仕事のストレスをジムで発散できなかった30代女性

2018.05.28 (月)

  仕事のストレスを発散するためにスポーツジムに通っている人もいます。運動することによって気持ちがリフレッシュでき、仕事 続きを読む»

アラフォー女性におすすめのダイエット中の食事

2018.05.26 (土)

  ダイエットは、20代・30代・40代・50代と年齢を重ねるにつれて痩せにくくなります。成長ホルモンの分泌が減ったり、 続きを読む»

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