便秘解消におすすめの酵素デトックスコース【出張可】お腹の悩みと向き合う
酵素デトックスコース

コラム一覧

「ジムのランニングマシン」と「屋外を走る」どっちが痩せる?

2018.04.18 (水)

  「ジムのランニングマシン」と「屋外を走る」では、どちらが痩せるのでしょうか。走るという動作は同じなので、一見同じよう 続きを読む»

ダイエット中の水分補給。飲むタイミング、量、ドリンクの種類

2018.04.17 (火)

      ダイエット中の水分補給はどれくらい飲めばいい?   ダイエットやスポーツをする 続きを読む»

メンタルの病気を10年で克服!30代ジムトレーナーの体験談

2018.04.15 (日)

  私は15~25歳まで、メンタルの病気(パニック障害)を患っていました。引きこもりや自傷行為を行っていた私が、現在はメ 続きを読む»

サルコペニア診断!自宅でできる3つのセルフチェック法

2018.04.14 (土)

サルコペニア診断 サルコペニアとはギリシャ語の造語でサルコ(筋肉)、ペニア(減少・消失)という意味です。筋肉は使わなければ弱くなり 続きを読む»

ジムでモチベーションが上がらない原因と3つの対処法

2018.04.13 (金)

  ジムに通っていてモチベーションが上がらないことは誰にでもあります。それを特別なことだとは思わずに受け入れましょう。ジ 続きを読む»

お尻の肉を落とすエクササイズとストレッチのやり方

2018.04.12 (木)

    お尻の余分な肉を落とすとパンツスタイルが似合うようになります。お尻には2つの筋肉があるのをご存知でしょ 続きを読む»

BMI(肥満度)の標準値。女性の平均身長から計算する方法

2018.04.11 (水)

  自分の体が健康なのか肥満なのかを判断する基準の1つにBMIがあります。BMIというのは、ボディマスインデックス(Bo 続きを読む»

メンタルの病気を克服した芸能人の体験談

2018.04.06 (金)

  私は高校1年生からメンタル不調に悩まされ、15~25歳までの10年間、「パニック障害」という病気を患っていました。私 続きを読む»

ダイエットで体重が「増える人」と「減る人」の違い

2018.04.02 (月)

      ダイエットで体重が増える人と減る人の違いは「デトックス」にあります。代謝の良い人は、食べ 続きを読む»

ダイエットの「やる気」がわかる5つの行動と習慣

2018.03.26 (月)

  ダイエットのやる気というのは、気合や根性ではなく、取り組む姿勢や行動にあります。私がジムのインストラクターとして11 続きを読む»

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