テーマ「体の調子を整えたい」の投稿一覧

プロテインや牛乳で下痢になる原因は「乳糖不耐症」

2019.03.16 (土)

プロテインというとマッチョな男性が飲んでいるイメージですが、肌・髪・爪などをつくるタンパク質のことなので、当スタジオでは健康的な体 続きを読む»

加圧トレーニング驚愕の回復力!怪我のリハビリ事例まとめ

2019.02.21 (木)

加圧トレーニングは回復力アップが期待でき、リハビリにも有効なトレーニングです。本記事では「加圧トレーニングの奇跡」という書籍を基に 続きを読む»

【保存版】酵素ファスティング(断食)の効果的なやり方

2019.01.09 (水)

酵素ダイエットで痩せるには、品質のいい酵素ドリンクを選び、ファスティング(断食)の正しいやり方を理解しながら行うことです。痩せると 続きを読む»

体を鍛えるメリット10選!今すぐ運動を始めるべき理由

2019.01.03 (木)

体を鍛えるメリットとはどのようなものがあるのでしょうか。最近はフィットネスブームとも言えるほど、体を鍛える人が増えてきました。その 続きを読む»

骨盤の歪みによる症状。腰痛以外に気をつけたいデメリット

2018.12.15 (土)

骨盤の歪みによる症状といえば、腰痛が最初に思いつきますが、腰痛以外にも様々な症状・デメリットがあります。骨盤・骨格の歪みは誰にでも 続きを読む»

ダイエットで肌荒れする人と美肌になれる人の違い

2018.12.14 (金)

ダイエットをしていると、肌荒れをしてしまう人と美肌になれる人がいます。「痩せてキレイになりたいのに、どんどん肌がボロボロになってい 続きを読む»

トレーニングで頭痛がおきる原因と対処法。筋トレ後の「労作性頭痛」とは

2018.11.23 (金)

トレーニングをして頭痛がおきるケースがあります。私のクライアントにもそのような経験がある方もいらっしゃいます。実際に頭痛がおきる原 続きを読む»

プロテインは牛乳と水のどちらで割るのが効果的なのか

2018.08.20 (月)

「プロテインは牛乳と水のどちらで割るのが効果的ですか?」ジムの会員さまからよく聞かれる質問です。結論からいえば、正解はありません。 続きを読む»

サルコペニア診断!自宅でできる3つのセルフチェック法

2018.04.14 (土)

サルコペニアとはギリシャ語の造語でサルコ(筋肉)、ペニア(減少・消失)という意味です。筋肉は使わなければ弱くなり、何もない所で転倒 続きを読む»

猫背を矯正したい男性におすすめの簡単ストレッチ

2018.03.07 (水)

猫背を矯正した男性におすすめのストレッチのやり方は2つあります。その場ですぐにできるストレッチと、壁を使ったストレッチを紹介します 続きを読む»

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